消除苹果肌的小妙招

苹果肌并不是肌肉，主要是颧骨前的脂肪组织，苹果肌的位置是在眼睛下方二公分处呈倒三角状的组织，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，得名苹果肌。

苹果肌随年龄增加后会萎缩，显得衰老。通过整形填充使苹果肌恢复饱满，可以使人显得年轻。有些漂亮女人，五官长得很细致、皮肤也不错，但因为消瘦，脸庞见骨，缺少颧骨前隆起脂肪的柔化(也就是苹果肌)，却多了些难以亲近的感觉。

方法：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。一些高热量比如汉堡碳酸饮料等不要在吃喝了，要让身体消耗多余的热量和脂肪

一、苹果肌太大怎么办

1.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。我们可以吃一些清淡的粥，一些普通的饼，馒头等。

2.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。吃放多吃蔬菜，饭前或饭后可以吃一些水果，以此来增加饱腹感，不可吃太多吃太饱

3.多运动。早上或者晚上可以适当地出去跑跑步，锻炼锻炼身体，加快身体热量和脂肪的消耗，达到强身健体的目。一天不要让自己闲下来。我们可以适当地做做家务，在房间里面走动走动，不要让自己一直坐着或者躺着，这样会积累热量和脂肪

二、通过脸部按摩的手法来消除苹果肌。

1、用两手手指在颧骨上画圆。

2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。

3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。

4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。

5、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。

6、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

最后，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气。