辅食新知：宝宝一次吃多少最有营养？

随着婴儿的日渐成长，母亲们最期待的就是看到孩子能吃更多的食物，身高和体重都能有所增长，从而拥有更健康的生活。那么，哪些辅食对婴儿来说最有营养呢？辅食每次应该吃多少呢？下面让我们一起来看看吧！

首先，我们需要知道，对于婴儿来说，什么辅食最有营养？这里列举了三种辅食的制作方法：

一、苹果泥 【材料】：苹果半个 【做法】：1、将苹果洗净、去皮、切半。2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。

二、蔬菜泥 【材料】：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 【做法】：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

三、乌龙面糊 【材料】：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 【做法】：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

那么，婴儿每次应该吃多少辅食呢？根据月龄的不同，每次的摄入量也不同：

- 6个月月龄：喂一次。 - 7-8月月龄：喂两次。 - 9-15月月龄：喂三次。

需要注意的是，婴儿的胃容量较小，一餐不能容纳过多的食物。一般来说，6个月～1岁的宝宝每餐只能吃100～200ml的食物。在添加辅食时，必须根据婴儿的月龄进行调整。例如，满六个月后，就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是从稀到稠，逐步增加。例如，可以从稀粥、果泥开始，逐渐过渡到软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。同时，也可以选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作为补充。