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核桃中含有丰硕的维生素e、亚麻酸和磷脂等。亚麻酸正在人体内可分解欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸正在大脑中的含量十分丰硕，此中的dha被誉为“脑黄金”。

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以是提示准妈妈们，念吃核桃时不要健忘尝尝虎魄核桃哦！思量到准妈妈们行为不是很便利，也不宜多濒临油烟，以是微波版再适合不外妊妇了，借简略到只须要花5分钟的工夫！

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核桃虽然营样代价下，但须要留神的是，核桃中的脂肪含量十分下，吃得过多一定会因热量 入过多形成身体发胖，进而影响妊妇畸形的血糖、血脂跟血压。是以，核桃虽然补脑，准妈妈也没有宜多吃。天天吃1到2个核桃便可以了！

质料：核桃200克，白砂糖1勺半，蜂蜜一勺半，黄油20克

做法：

1.将核桃用微波炉加热1分钟，记得用中火哈，使核桃断生；

2.核桃从微波炉里掏出后，参加一勺半糖；

3.再参加一勺半蜂蜜；

4.参加20克黄油；

5.放入微波炉中水加热2分钟，然后掏出搅拌平均，记得必然要搅拌平均，使每一个核桃皆能平均的粘上糖浆；

6.再中火加热1分钟便可！趁热撒上白芝麻，拌匀！晾凉后，开吃，喷鼻香脆坚。

由于核桃很简单烤糊，以是咱们可以应用短时多频次的加热法，便可以制止这类环境了！

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