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妊妇缺铁的症状是甚么 

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1稍微缺铁者简直不任何症状，或是觉察不到

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2中度缺铁的妊妇能够会呈现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、目力恍惚、简单感到疲倦、四肢冰凉、四肢乏力等

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3当血虚的水平过于严峻、血红素太低时，妊妇以至会觉得呼吸困难，胸闷、气短等

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妊妇怎样补铁

1、多吃富铁食品

从孕前及刚起头怀孕时，就要起头留神多吃瘦肉、家禽、植物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食品。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较下，要留神 取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道接收也比大米好。

2、多吃有助于铁接收的食品

生果跟蔬菜不只可能补铁，所含的维生素c借可以增进铁在肠道的接收。而准妈妈最好鸡蛋跟肉同时食用，进步鸡蛋中铁的利用率。或许鸡蛋跟番茄同时食用，番茄中的维生素C可以进步铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹饪饭菜

做菜时尽量利用铁锅、铁铲，这些传统的炊具正在烹制食品时会发生一些小碎铁屑消融于食品中，造成可溶性铁盐，简单让肠道接收铁。

4、多吃富含叶酸食品

从孕前3个月起头服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上留神进食富含叶酸食品，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。而且，正在做菜时留神不要温度太高，也不宜烹饪工夫太久。

妊妇缺铁伤害

铁是人体天生红细胞的次要质料之一，孕期的缺铁性血虚，对妊妇及胎儿均有必然的危害性。

妊妇血虚会呈现疲惫，膂力降低;重度血虚会诱发血虚性心脏病，可诱发怀胎高血压综合征，并且子痫的发生率也会增高;血虚可使妊妇抗病才能降低而产生熏染，严峻血虚可果心肌供氧缺乏而招致心力衰竭，以至危及生命严峻影响妊妇自身的安康，同时借简单产生低体重婴儿、早产跟死胎等。

妊妇缺铁性血虚除对自身有影响中，还会严峻损伤胎儿发育，特别是大脑的发育，形成宝宝智力低下一定必然是呆瓜，但厥后确定学习成绩欠好。

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