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发布时间：09-06-0 核心

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提示：怀孕对女性来说很重要，但在怀孕初期补充足够的营养也是不能忽视。由于女性在怀孕时要供给两个人的能量，因此孕期营养不能少。那么，女性怀孕初期要 取什么营养好呢?下面就来

怀孕对女性来说很重要，但在怀孕初期补充足够的营养也是不能忽视。由于女性在怀孕时要供给两个人的能量，因此孕期营养不能少。那么，女性怀孕初期要 取什么营养好呢?下面就来详细介绍一下吧。

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一、钙&mash;&mash;很多人都认为牛奶是钙质的很好来源，却不知孕妇过多饮用牛奶会使缺钙现象更加严重，并使胎儿的骨骼柔软且易蛀牙。另外，药店出售的钙制品也会造成吸收不良。孕妇要补钙最好是食用骨粉的钙制剂，这种钙质比

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较容易吸收。

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二、饮食均衡&mash;&mash;孕期的饮食应大部分以植物性食物为主，过多 取动物性食物容易造成便秘，母体

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响，容易导致婴儿抽筋。

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三、铁分&mash;&mash;怀孕初期如果母体 取的铁分不足，就容易造成流产、胎儿贫血并导致抵抗力下降。

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四、维生素A&mash;&mash;维生素A的 取要适量，过多或过少都容易造成胎儿畸形。

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五、维生素B&mash;&mash;孕妇很容易在维生素B及钙的吸收上 取不足，维生素B 取不足就容易造成妊娠脚气，容易造成胎儿死亡或流产。

孕妇孕期的饮食补充合理对胎儿的健康发育影响很大，只有孕妇在妊娠期间进补充足营养，才能让孩子健康聪明的生长，所以孕妇要引起重视了。