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怀孕\月经期间怎么排污血 污血就真正排干净了

1、白豆沙

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咱们月经来潮的时间由于失血而损失了血液中的血浆卵白、铁、钾、钙、镁等(特别是月经量多者)，正在这个时间，若是可以喝上一碗白豆沙、红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，切实其实是女性经期补血的必备食品。(本来喝红豆汤是真的无效喔~~~)

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2、红糖火

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经期喝红糖火，有助于消除毒素、消除淤血，可让身体暖和，增长能量，活络气血，放慢血液循环，月经也会排得较为顺畅。

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3、甜食

得当吃猪血能起到助排污血的作用。可以得当的吃面甜食，可以资助排毒跟排污血。并且这个时间可以豪恣的吃甜食了，由于不会肥的。

4、易消化的食品

月经期简单腰痛、食欲欠好，这时候要多吃一些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

5、多喝温水

月经时代多喝温水、多上茅厕，更利于消除体内过剩的渣滓，并且多喝水借可以连结大便畅达，如许也可以削减盆腔充血。多吃蔬菜，保障养分平衡。

6、保暖

月经期肾脏施展排毒最大作用，留神保暖，不要着凉，别吃生冷的器材，玄色的器材大多是利于排毒的，月经时多吃玄色的器材，比如说黑木耳，海带也是是十分好的。

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