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整个孕期没吃核桃有问题吗

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孕期应多吃核桃是很多人都相信的一件事，据说对孩子大脑的发育有很大帮助，那事实究竟是什么样呢。其实孕期吃核桃是很好的，不仅对孕妇身体有好处，对宝宝的发育也很有好处，所以很多孕妇在孕期都选择吃核桃。但是有些人不吃核桃，就想知道一下孕期不吃核桃会有什么影响，下面一起来看看吧。

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整个孕期没吃核桃有影响吗

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其实孕期不吃核桃也是没问题的，大家不要过于相信核桃的功效。不过要吃的话，正常情况下每天吃3~5个比较适宜。主要是为了满足胎儿的发育需求，孕妈妈可根据自身情况适量减少，但不宜多吃，因为这样既会浪费了营养，又可能会因为 入过多的脂肪而导致孕妈妈增重。

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吃核桃的好处

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怀孕后很多孕妇的口味会有变化，以前爱吃的东西，怀孕后却不爱吃了，但是有些之前不爱吃的食物，在怀孕后却十分爱吃。大家都知道，怀孕后在饮食上，一定要多加注意，不能吃一些不健康的食 ……

1、核桃中的蛋白质高，质量好人体必备的氨基酸都有。孕期吃核桃能够提高孕妈妈的免疫力，增强抗疾病的能力。并且孕期坚持吃核桃，能够有效预防孕期易出现的妊娠高血压综合症。

2、核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E以及钙、磷、锌、锰等矿物质，具有抗衰防老的作用。孕期食用核桃能够滋润皮肤，使孕妈妈的皮肤变得更加细腻、富有弹性，从而使孕妈妈更加年轻。

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在怀孕之前需要做好各项检查，了解身体健康情况，看看自己的身体是否能够达到怀孕的标准。有些人的生殖功能一直都比较虚弱，如果盲目怀孕，那么可能会影响精卵的质量，大家为了安全起 ……

3、因为核桃中含有亚油酸，它是DHA的必备物质，而DHA对大脑的发育有很大的好处，孕期吃核桃能够促进胎儿大脑的发育，完善胎儿的神经系统。

其实孕期不吃核桃也是没有什么问题的，只需要在其他食物中把需要的营养都补充上就好了，没有什么要求说是孕期必须吃核桃。不过可以的话还是推荐大家在孕期吃核桃的，我们上面也说了几点吃核桃的好处，大家可以参考一下。

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