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怀孕一不小心便会呈现上火景象，这时候若是没有及早降火会惹起便秘、痔疮等一系列的问题。以是怀孕上火怎么办您必然是要相识的。

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一、怀孕上火怎么办

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1、 来水饮食 放首位

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正在饮食上多饮水，多吃一些简单消化的食品，少吃辛辣、油炸、清淡的食品。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食品，同时留神多苏息。

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2、23面之前睡觉

良多人正在夏季做不到晚上11点钟之前睡觉，但专业医师提示各人，夏季恰恰是最须要保障正在23点前睡觉的季候。由于23点到清晨1面是气血回流到肝脏的工夫，若是没有睡，即是逼迫肝脏继承事情，再加上中天气因素，很简单显示出 该睡没有睡，感情焦躁 的环境。

关于怀孕来讲，就寝尤为重要，以是怀孕必然要保障早睡早起，纪律作息，才气保障没有上火。

两、怀孕上火吃甚么好

1、牛奶：良多人认为夏季喝牛奶会减轻上火，惹起焦躁，实在，夏饮牛奶不只不会上火，借能解热毒、来怒火。西医认为牛奶性微寒，可以经由过程滋阴、解热毒来施展来水功能，并且牛奶中含有多达70%%摆布的水份，借能增补夏季人体果大批出汗而损失的水份。须要留神的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然良多营养成分皆将被毁坏。

2、大豆：大豆正在滋阴、来水的同时，借能增补由于低温而被大批耗损的蛋白质。

3、各种生果：西瓜、西红柿、梨子皆是来水佳品，怀孕正在日常平凡生涯中便可以吃，借可以增补维生素跟各类矿物质。可是要留神吃任何生果要适量。

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银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗洁净，火龙果与果肉，果壳待用，火龙果肉跟雪梨切成平均的块。

2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一路加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞便可。

排毒功能：清热、化痰、润肺，可助抽烟、饮酒者排出毒素。

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