孕早期休息和营养要注意 哪些食物不适合孕期吃

说起怀孕，这是现在很多家庭都十分在意的，经过了几个月的备孕，终于成功怀孕这是多少人都特别在意的，孕早期要注意什么？如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们一定是不会错过这么好的方

说起怀孕，这是现在很多家庭都十分在意的，经过了几个月的备孕，终于成功怀孕这是多少人都特别在意的，孕早期要注意什么？如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们一定是不会错过这么好的方法的。孕期饮食禁忌有哪些？只有通过科学的饮食，才能为更多的孕妇打造一个健康的好身体。

女性在怀孕期间需要注意的问题比较多，尤其孕早期胎儿比较不稳定，更加需要注意好保护胎儿。在孕妇怀孕期间，除了要合理运动、注重休息、调整好心态外，孕期的饮食是一大重点。那么，女性在孕早期该注意些什么呢？不能够吃的食物又有哪些？

孕早期要注意什么

第一，孕早期要注意多休息，避免过度劳累，调整好心态，孕早期要缓解精神方面的压力，不宜进行重体力的劳动，最好不要进行激烈的运动，孕早期可以适当散步，能促进血液循环，可以提高身体素质，能降低患疾病的风险。

第二，孕早期要注意加强营养，怀孕早期要做好饮食方面的调养工作，尽量选择营养丰富易消化的食物，孕早期不能吃寒性的食物，不宜吃鱼虾等海鲜，最好不要吃螃蟹和甲鱼，否则会影响到胎儿的健康发育，很容易导致流产。

第三，孕早期不宜进行性生活，尤其是怀孕前三个月要禁止夫妻生活，否则会引起流产的现象。怀孕早期需要注意的问题比较多，需要做好孕期各项检查工作，需要了解胎儿的着床情况，并且要做好身体的护理工作，孕早期要调整好精神状态。

孕期饮食禁忌：

鲜木耳：怀孕早期不宜吃鲜木耳，因为鲜木耳具有活血化瘀的作用，是不利于胚胎稳固和生长的。另外，孕早期吃鲜木耳还容易让孕妇拉肚子，而拉肚子则有可能会让孕妇引发流产。因此，孕妇在怀孕早期，最好不好食用鲜木耳，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物。

豆类：怀孕早期最好少吃豆类食物，如扁豆，四季豆，白腰豆等豆类食品，怀孕早期不宜吃未煮熟的食物，更不能吃生食，未煮熟的食物可能会引起肠胃不适，甚至会引起身体中毒，不仅会影响到孕妇本身的健康，还会影响到胎儿的正常发育。

木薯：孕早期不能生吃木薯，或者食用未加热完全的木薯，木薯的叶子和根部都含有不同程度的毒素，有可能会引起孕妇身体中毒，严重的话还会使人终身瘫痪，怀孕期间需要做好饮食护理工作，并且要注意饮食禁忌。

怀孕期间要注意多休息，并且要做好饮食方面的护理工作，尽量选择营养丰富易消化的食物，多吃些蔬菜水果，需要适当补充叶酸，并且要增加优质蛋白和维生素的摄入量。另外，孕早期不宜进行性生活，不能吃鱼虾等海鲜。

怀孕对于一个女人来说是十分重要的，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们在怀孕早期的时候就要注重营养和休息，当然健康的饮食也是十分受关注的，上面为大家介绍的孕期饮食禁忌，希望引起你的注意，木薯、豆类都是不适合孕期吃的，所以说让我们一起来关注孕期健康饮食。

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