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孕中期需补充什么营养？ 宣布工夫：2019-11-02
怀胎13—27周为孕中期，孕中期胚胎发育阶段实现，是母亲跟胎儿皆已安宁的期间，胎盘已造成，流产的危险性大大减少，早孕反映消失，妊妇的表情变得轻松愉快。可是，绝不能顺其自然，守候到28周当前停止产前检查，这里必需提示的是该期妊妇即便不任何不适的自发症状，也要定时来指定病院停止产前检查。
1．从中中期起，妊妇机体代谢加速，糖分应用增长，热量须要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2．此期胎儿及母体对蛋白质的须要疾速增长，妊妇应该 入较多的蛋白质，植物卵白跟植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3．妊妇应保障天天适量月旨肪 入，以增补生理需要，为临盆跟产后哺乳作能虽贮备。但要留神动植物脂肪的比例，要均衡 入。
4．全部怀胎中期是血虚的好发期，凶此要多吃含铁质丰硕的植物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、生果跟维生素C，以增进铁质的接收。
5．不要挑食、偏食，防备矿物质及微量元素的缺乏：做到荤素搭配、公道养分，同时把好食品质量及烹饪闭。
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