产多久可以进行凯格尔运动?

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产多久可以进行凯格尔运动?

产后多久可以做凯格尔运动,没有具体的时间标准,要根据产妇的身体恢复情况来决定。若产妇恶露完全排除干净,阴道出血较少或者停止,身体恢复较好,不影响适当运动,则可以做凯格尔运动,有助于改善盆底肌松弛,促进盆底功能恢复,预防阴道和子宫脱垂。但要注意动作力度不要过大,运动时间不要过长,以免产生疲劳。若产妇恶露没有完全排除干净,阴道出血较多,身体恢复较差,不适合做运动,则不可以做凯格尔运动,以免加重不适症状。等到身体恢复较好时,再做凯格尔运动为宜。产妇若需做凯格尔运动,建议到正规医院,在专业医生的指导下进行,以取得理想的运动效果。


参考资料

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