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1、在准备要深圳代孕宝宝前的6个月前停止节食减肥。

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节食减肥会耗竭体内的营养素储备，并降低各脏器的功能。做准深圳代孕妈妈，不仅要自己身体代谢顺畅，还要担负一个深圳代孕宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良的女子，很容易出现备孕不上的情况，而且有很多人因为体重指数不达标，出现生化流产、胎停育等等问题。

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2、远离各种药品，包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。药物难免有毒性，而且会给肝肾带来负担，但维生素之类营养补充剂不在此列。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等，化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入，口红甚至会直接入口。

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3、远离各种不良环境。如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方、刚刚装修的空间，都要尽量少去。深圳代孕前体检之后，不要轻易再去做CT和X光透视等检查。为了孕育深圳代孕宝宝，未来的深圳代孕妈妈还应当改变一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、喝过多咖啡、熬夜等。如果老公抽烟，至少要让他去门外抽，不要让太太闻到烟味，并把沾有烟雾的衣服及时脱下来。

4、给自己做个体检，了解身体的状态。特别是没有做过婚检的夫妇，一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者，只要提前和医生联系，采取措施，就能避免传给深圳代孕宝宝，不必过于担心。如果患有不宜深圳代孕或影响深圳代孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压等，要及时治疗和控制，否则可能给深圳代孕过程带来极大的风险，甚至危及母子双方的生命。

5、体检中如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询育儿深圳代孕专家和营养师，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等营养状态改善之后再深圳代孕。如果有胃肠消化吸收不良的状况，也要去看中医或进行饮食调理，及时改善。否则，一个营养不良、胃肠功能虚弱的深圳代孕妈妈，会让孩子发育时受到很多委屈。我国深圳代孕妇贫血比例很高，有些地区高达30%以上，很大程度上就是因为深圳代孕前没有解决营养不良和消化吸收障碍问题。深圳代孕妇贫血，深圳代孕胎儿的发育必然会受到明显影响。

6、即便是营养状态正常的深圳代孕妈妈，也建议提前3个月补充深圳代孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。深圳代孕前3个月的时候，深圳代孕妇经常会有食欲不振、恶心呕吐的情况，会消耗体内的营养素储备。如果在深圳代孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便孕早期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。如果有缺铁性贫血或血色素偏低的深圳代孕女性，一定要注意补充血红素铁，在深圳代孕前把贫血问题治好。因为深圳代孕时母体血液要供应两个人的氧气，血红细胞往往会不够用，深圳代孕后期还要为新生儿储备出生后6个月要用的铁，并预备母体分娩时的失血损失，身体的铁需求远远高于深圳代孕前，所以很多平日体检正常的深圳代孕女性也可能发生深圳代孕期贫血问题。这样的深圳代孕女性就要注意吃些红色的牛羊肉，吃红色的动物内脏，比如肝脏、心脏、肾脏等，必要时，要选择相应的医疗干预措施。

7、远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品，尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪，均有可能干扰深圳代孕胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴则可能会造成深圳代孕期的浮肿和妊娠高血压危险。

8、改善三餐的饮食质量。多吃新鲜绿叶蔬菜，不仅能补充叶酸，还能补充多种维生素和矿物质。国外有研究证明，多吃绿叶蔬菜的深圳代孕母亲所产深圳代孕婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕和哺乳都是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。贫血的深圳代孕女性除了适当吃一些红肉和动物内脏，还可以每天吃些坚果、瓜子、水果干来补充铁，同时服用维生素C来促进植物性铁的吸收。

食物选择一定要以新鲜天然为原则，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋非常重要，因为蛋黄中的卵磷脂、维生素B12和少量的omega-3脂肪酸对深圳代孕宝宝的智力发育很有帮助。此外按胃口适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等即可，无需油腻。零食就选择各色水果半斤，酸奶一杯，以及核桃、杏仁之类新鲜坚果一小把。颜色浓重的水果能提供抗氧化成分，核桃中所含的omega-3脂肪酸值得补充，酸奶中的钙也十分宝贵。

烹调方面以炖煮、凉拌、清蒸、普通炒菜为主，尽量减少煎炸。无论是深圳代孕前还是深圳代孕后，过多的脂肪都是无益的。另外炒菜的时候，最好不要“过火”，温度略低一些。适当少放一点盐或者使用低钠盐，提前适应清淡的口味。深圳代孕后期容易发生浮肿，需要限盐。妊娠高血压患者更要严格限盐，如果从深圳代孕前开始习惯于低盐饮食，就能避免深圳代孕期的很多麻烦。

另一个重要的事情，就是减少体内的“解毒、排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息，以便它们在有深圳代孕宝宝之后能好好承担重大任务。各种腌制品、腊肉、香肠、咸鱼等尽量少吃，因为其中有微量的亚硝胺致癌物，各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯。

9、深圳代孕前半年开始有规律地运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量，对做个准深圳代孕妈妈十分重要。深圳代孕后，深圳代孕女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。事实证明，体能好的深圳代孕女性不仅更容易深圳代孕，深圳代孕期很少出现危险情况，深圳代孕生产的时候也更加顺利。如果深圳代孕前开始跑步、爬楼等运动，每周4天有半小时以上的中强度运动，就能大大提高体能，做个健康有活力的准深圳代孕妈妈。

10、多接触日光，多做室外活动。阳光能给身体带来维生素D，它不仅能促进钙的吸收，还能提高免疫力。如果从深圳代孕前开始多晒太阳，多在阳光下爬山走路，深圳代孕妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降，对母子双方的骨骼健康也大有好处。

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