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热热闹闹过了年，大家又纷纷踏上了春运返程之路。漫漫长路上，作为特殊人群的准妈妈一定不要任性。节后返程时，请多注意做好充分准备，以免发生不适甚至出现意外。下面我们来看准妈妈春运返程攻略。

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根据近年来的情况，准妈妈春运返程应做好以下事情：

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? 做一次身体检查

安全起见，准妈妈在出发前应做一次身体检查，确保自己的身体和胎儿情况可以返程。特别是孕早期和孕晚期准妈妈，一定要听取医生意见，在医生允许下再出行。

? 避开春运返程高峰期

不上班的准妈妈比较好安排，可以和老公先行一步，或过几天请一位家人陪同返程。职场妈妈想要避开春运返程高峰，可以请假晚几天走，正好趁机休息一下。

? 建议买卧铺

相比其它出行方式，对准妈妈开说，卧铺更舒适、安全。毕竟卧铺车厢个人空间较大，空气质量也比硬座车厢好些，出入也更方便。所以即便路途不长，也推荐买卧铺。至于自驾和长途汽车，若是堵在路上就尴尬了，而且长时间保持坐姿，沿途颠簸都对准妈妈自身以及胎儿不好。

? 一定要有专人陪同

这样准妈妈就有了“劳力”也用，也能及时得到照顾。想想春运返程人流量辣么大，若是准妈妈自己提行李在人群中穿梭容易和他人发生碰撞很危险。

? 做好保暖工作

此时节，昼夜温差大，而且准妈还要上下车、辗转多地，最好随身带好保暖衣物，比如厚外套或毯子，以免受凉感冒。

为了确保返程顺利，准妈妈要提前做好功课，将一些物品妥善准备好。

△?相关证件、资料

比如产检手册、围产卡等，这些资料准妈妈应随身携带好。还有，产检医院以及医生的联络方式最好记录下来。

△?卫生用品、婴儿用品

通常，列车上并没有配备这些用品，准妈妈最好自己准备，以备不时之需。

其中卫生用品这里说明一下，建议备些成人纸尿裤，以免上厕所不方便(孕妈千万不要憋尿)。护垫、清理公共马桶的消毒喷剂、免洗洗手液、湿巾、面纸等物品可以根据个人需要准备。

△?健康小零食

舟车劳累，营养供给很重要。准妈妈不能想吃啥就吃啥，也有可能想吃的没有，需要自己准备一些喜欢的营养小零食。

*水果类

橘子、橙子、草莓、苹果、香蕉、小西红柿等。除了橙子、香蕉这种直接剥皮即食的，其他的水果可以洗净放在保鲜袋或保鲜盒中，想吃时可以直接拿出来吃。而且橙子这类气味清新的水果，还可以改善空气质量。

*坚果类

花生、板栗、红枣等。坚果个头小，好携带，最重要的是富含营养和能量，是准妈妈春运返程的必备零食。

*乳制品

鲜奶、酸奶等。白开水当然是路途上准妈妈的最佳饮品，适当加些乳制品可以没那么单调，可以补充钙质和蛋白质，还能改善肠胃道。

△ 保温杯

为了方便准妈妈随身能喝到温水，一定要带上保温杯。切记，不要强忍不喝水，以免使身体缺水造成身体抵抗力下降，引起感冒、泌尿系统等疾病。

△?其他

充气垫枕或U型枕、抱枕，弹性袜，托腹带，少量现金等。

宝宝快出生了，会给妈妈信号。一般若是头胎的话，宫缩阵痛会规律保持在3—5/次，0 4次；’若是二胎，分娩征兆可能不是很明显，一旦出现见红或宫缩就要注意了。

?? 就近求助

在返程路上，有以下情况应及时向附近人求助，比如宫缩加剧、阴道出血、下腹有压迫感，无故想大便等。若没能及时前往医院，那么只能在路上或车上生了。

?? 拨打0

如今，我国大部分城市、县城都已经开通了0医疗急救热线，4h有专人接听，有情况立即拨打0。提醒大家，拨打电话时要保持冷静，将自己所在的地方以及现在情况说清楚。

?? 给自己打气

马上就要生了，这个时候准妈妈稳定情绪，用张口呼吸，千万别用力屏气。推荐采用腹式深呼吸法，可以帮助调节情绪，减弱宫缩引起的强烈刺激，还能避免胎儿缺氧。

?? 广播找医护人员

若在火车上出现急产或早产，乘务人员一般用通过广播来寻找车上可能存在的医护人员帮助你。

希望各位准妈妈春运返程一路顺利！途中，若是身体不适，可不要逞强，应及时求助。