代怀孕的十个月，我该让老婆大人分别补充什么

　　

　　老婆怀孕了，作为丈夫和准爸爸的深圳代孕联系方式我应该为老婆大人准备什么样的食谱，让老婆的在10个月里补充到满满的营养，获得满满的健康呢？

　　代怀孕第一个月

　　主打营养素：叶酸

　　

　　叶酸对代孕妇的功效多多，它可以防止贫血、早产、代孕胎儿畸形等，最重要的是对神经系统的发育有促进作用。除了口服叶酸片来补叶酸，也可以通过吃面条、菠菜、豆类等食物来补充一定量的叶酸。

　　代怀孕的第二个月

　　主要补充维生素C、维生素B6

　　

　　维生素B6可以缓解代孕妇的呕吐，使代孕妇保持精力。马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等食物中富含维生素B6.

　　怀孕的第三个月

　　主打营养素：镁、维生素A

　　

　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到代孕新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

　　怀孕的第四个月

　　主打营养素：锌

　　

　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎代孕宝宝在宫内的生长，会使代孕胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成准妈妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。

　　怀孕第五个月

　　主打营养素：维生素D、钙

　　

　　孕妈咪代怀孕的第5个月后，胎代孕宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还有干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾深圳代孕、鱼类、海带等。

　　代怀孕第六个月

　　主打营养素：铁

　　

　　此时的准妈妈和胎代孕宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入，可以吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

　　怀孕第七个月

　　主打营养素：“脑黄金”——DHA

　　

　　首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加代孕婴儿出生时的体重。其次，此时的代孕胎儿，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证代孕婴儿大脑和视网膜等的正常发育，可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等。

　　怀孕第八个月

　　主打营养素：碳水化合物

　　

　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，所以孕妈妈在第8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

　　代怀孕第九个月

　　主打营养素：膳食纤维

　　

　　孕后期，逐渐增大的胎代孕宝宝给准妈妈带来负担，原本是胃和肠道的位置也被这个小魔头挤得失去了立场，紧接着就发生了便秘。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。

　　怀孕第十个月

　　主打营养素：硫胺素（维生素B1）

　　

　　最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在、全麦、燕麦、花生、猪肉等食物中含量较高。

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