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怀孕\孕妇经常吃腊肉会怎样1





招致妊妇瘦削

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腊肉脂肪含量十分下，100克腊肉中脂肪含量高达50%。并且，腊肉富含胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要下50%。妊妇时常吃腊肉这类高脂下胆固醇食品的话，很简单发胖。

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影响妊妇养分接收

腊肉正在建造进程中，肉中良多维生素跟微量元素等简直丧失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为整。妊妇若是时常吃腊肉，没什么养分 入，对妊妇及胎儿晦气。

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招致胎儿畸形

腊肉是腌制食物，此中露大批亚硝酸盐，是紧张的致癌物质，妊妇时常吃的话，不只对自身晦气，借能够招致胎儿发育呈现问题，呈现畸形。

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妊妇吃腊肉注意事项

1、妊妇嘴馋时，少许吃一点点腊肉是可以的，只有没有时常吃便止。

2、妊妇吃腊肉最好是火煮加热，多加水，煮的工夫每次不要低于30分钟，如许可以让一部分亚硝酸盐消融到水里，食用时会更安康。

3、妊妇吃腊肉时，可多吃水果，维生素C、维生素E等含量比力丰硕的食品，有抗氧化作用，能正在必然水平上可以抵抗亚硝酸盐的接收。

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