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当女性在月经期间发现自己的月经量少，发黑这些症状时应引起注意了，因为这都属于月经不调的相关症状。对于正常的经血的颜色从鲜红到暗红都属于正常范围，但要是月经色发黑那就是自身气滞血淤形成血块，经血在宫内淤积不通畅如果时间太长就会形成量少色黑的情况，那么月经少而黑怎样调理呢？

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1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

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2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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月经是一个周期性出现的生理现象。月经周期不同的女性存在着一定的差异。有的女性可能月经周期比较短，而有的女性则可能月经周期比较长。那么月经周期多少天算是正常的呢？如果 ……

4、月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

女性在月经期间一定要严格控制自己保持稳定健康的作息时间以及健康的饮食状态，月经期间是一定不可以碰冷水和吃冰冷食物的。如果你也有月经量少而黑的情况，不妨根据上述内容进行自我调理，相信一定会有所效果的。

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