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男性精子地下，关于优生优育是很晦气的，可以经由过程食疗加以调节。进步精子活气的食品有哪些?若何进步精子活气?

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正在精子质量低下的进程中，可以经由过程食补加以调节。若是不是性能阻碍而至，日常生活中可以留神增补下列食品：

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1.缺锌会使精子数目削减，并影响性欲。时常食用含锌食品关于女子生殖系统畸形布局跟功用的保持有紧张作用。含锌量下的食品有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

2.可以得当的食用一些富含氨基酸的食品皆有助于补益肾精。那类食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3.钙是人体必须的一种元素。含钙食品中的钙离子能安慰精子成熟。含钙丰硕的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

4.可以经由过程食用动物内脏去进步精子活气。植物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是分解性激素的紧张质料。借含有肾上腺素跟性激素，能增进精原细胞的团结跟成熟。是以适量食用动物内脏，有利于进步体内雄激素程度，增长精液分必量，进步性功能。

5.富含维生素的食品有助于延缓性朽迈跟制止性功能消退。

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