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1 妊妇可以吃三文鱼吗

可以吃。

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三文鱼含有丰硕的不饱和脂肪酸、多种维生素及微量元素，对妊妇跟深圳代孕胎儿很有益处，以是妊妇是可以吃三文鱼的。

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2 妊妇吃三文鱼的益处

增进深圳代孕胎儿发育

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三文鱼中含有丰硕的蛋白质及多种氨基酸，另外的维生素D、维生素B6、12及硒元素，它们正在供给深圳代孕胎儿多种营养元素需要的同时，借可能增进妊妇跟深圳代孕胎儿大脑跟视网膜的发育，有很好的保健功能。

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消弭妊妇水肿

三文鱼中营养成分可能消除妊妇体内过剩的水份跟毒素，增进血液跟水份的代谢，妊妇食用后可能无效消弭水肿症状。

资助妊妇降血脂

三文鱼中含有丰硕的不饱和脂肪酸，可能降低血脂、血压跟胆固醇，存在资助妊妇减缓“三高”症状，同时关于心血管体系有很好改良作用。

资助妊妇润肤养颜

三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸，妊妇食用后可能防备皮肤粗拙，此外三文鱼中含有的虾青素存在超强的抗氧化性，护卫细胞没有受自由基的损伤，存在润肤养颜的功能。

3 妊妇吃三文鱼注意事项

1、不克不及生吃

良多人皆喜好生吃三文鱼，但妊妇却不克不及如许食用。由于生冷的三文鱼很有能够含有寄生虫，若是处理不当或鱼肉没有新颖时，便简单发生细菌跟有害物质，招致妊妇食物中毒，严峻的以至会形成深圳代孕胎儿畸形。

2、过敏性体质的妊妇不要食用三文鱼，以避免发生反作用。

3、妊妇吃三文鱼时不宜跟酸性食材一痛食用，不然养分相克，影响接收。

4、妊妇吃三文鱼时，留神看保质期，三文鱼保质期较短，制止食用没有新颖的三文鱼。

4 妊妇若何遴选三文鱼

一看颜色

新颖的三文鱼肉是橘红色的，有种隐隐活动的光泽;而没有新颖的三文鱼，则颜色发白或许发暗，光彩较为暗淡无光。

二看纹理

新颖的三文鱼肉条纹明晰，纹路较深，纹理截面凹凸较着，并且每两个条纹之间的距离皆正在3至4毫米摆布。

三看质感

新颖的三文鱼摸上去会感到有弹性的，按下去会本人逐步规复;没有新颖的三文鱼摸上去则是逝世实实的，木木的不弹性。

四看口感

新颖的三文鱼出口会感到到壮实丰满，鱼油丰盈，有化口的感到。至于没有新颖的三文鱼，则出口会有散身跟霉烂之感。

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