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说起白领一族，也许大家的脑海中会马上浮现宽敞明亮、气派非凡的高级写字楼里，苗条靓丽、充满青春活力的白领们优雅而从容地忙碌着，然而现实却并不如想象中那般美好，随着当今职场竞争的日益加剧，白领一族们的精神压力也越来越大，心情烦燥、忧虑不安、失眠、疲倦、缺乏耐心等等职场通病困扰着他们的生活起居，越来越多的白领一族们处在亚健康的风口浪尖无奈的徘徊。 

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其实，只要稍微的从饮食上进行调理，白领一族也可以慢慢从亚健康状态中走出来，目前，在众多白领一族中间就兴起了一股“喝奶风”，譬如，用牛奶加面包作为早餐，或在下午茶时间来杯牛奶，爱喝咖啡的白领一族，也可以把牛奶和咖啡搭着喝，营养美味的同时，又不乏小资情调，白领爱喝牛奶的缘由不仅得益于方便又营养，而且还不折不扣的是他们“解压”的好方法。

首先，牛奶中富含蛋白质、钙和B族维生素，为白领一族补足由于常年精神紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质，其次，牛奶中的钙也可以抑制神经的异常兴奋，使白领一族倍感心情舒缓，最后，牛奶中的铁、铜和卵磷脂，还能大大提高繁忙工作中大脑的工作效率。

牛奶，除了可以很好的给白领一族适当的解压之外，睡前喝还能让女性朋友们睡得更香甜，减少黑眼圈的生成，牛奶中含有的氨基酸还可以起到保湿效果，让皮肤更有光泽，此外，对于男性朋友来说，当在工作应酬中不胜酒力时，也可在饮酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一层保护膜，能较好的减轻醉酒的程度。

 

因而，对于都市白领一族来说，牛奶是一款不可多得的多功能饮品。然而据调查发现，牛奶不耐受在亚洲成人中发病率非常高，很多人喝完牛奶后，就会出现胃胀，打嗝，腹泻，反胃等不适症状。另外，当今市面上许多牛奶会为了追求口感而添加了蔗糖和香精等成分，使这款天然多功能饮品，反而又多了一重健康负担。所以白领一族该如何选择一款既自然安全又口味纯正的牛奶呢？其实，“鱼与熊掌”有时也是可以兼得的。

 

牛奶不耐受，归根结底其实是由于目前牛奶中所含的A β-酪蛋白在人体消化过程中产生的“β-酪啡肽（BCM-7）”对肠胃干扰所产生的。因此权威专家在此建议白领一族在选择牛奶时可以选择单纯只含A β-酪蛋白的牛奶，例如，产自澳洲的天然含00% A β-酪蛋白的a牛奶，不仅能够助于肠胃的消化和吸收，而且口味纯正，自然无添加，是一款能让白领一族能够健康畅享、饮用无负担的好牛奶。

 

总而言之，牛奶不仅能为白领一族忙碌的一天提供更高品质的营养，还能让我们以最饱满的状态迎接一整天的挑战，如今正值春季流感的高发季节，天气忽冷忽热，很容易使身体抵抗力下降，每天补充一杯纯天然的牛奶饮品，不失为一个非常有效的防病措施。

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