女人的生理密码 什么时候最容易怀孕

女人的生理密码

在为期28天的月经周期中， 雌激素、 黄体酮以及睾酮水平起起落落， 深刻影响着女人们的生理、 心理以及行为方式， 因而， 根据月经规律来打理自己的健康与生活， 会得到事半功倍的效果。

月经期 （第 1~7 天）

身体变化

月经来潮的第一天标志着每月一次月经循环的开始。这时， 雌激素与孕酮的水平最低。此外， 前列腺素作为一种激素样物质， 此时会导致身体发生痉挛与疲乏。由于身体的免疫功能此时也处于低潮， 一些与自体免疫有关的疾病， 如类风湿性关节炎、 牛皮癣以及湿疹等会趁此机会 “兴风作浪” 。这时的你， 不但感到身体肿胀，而且外出时还容易晕车、 晕船。

应对策略： 充分休息， 减轻压力并保持健康的饮食习惯。尽量吃富含维生素 C的水果， 如柑橘、 花椰菜以及西红柿， 补充丰富的锌元素， 可多吃牡蛎、 牛肉与麦芽。这些营养成分能够提高人体的免疫能力。为了预防痛经， 可以在月经来临前的 1~2天服用布洛芬， 以阻止前列腺素的分泌。

智能变化

雌激素水平降低会导致健忘、 记忆力减退、 头脑昏 沉等情况的发生。

应对策略： 把每天要做的事情记录好， 在重要的事项前面画上记号。 一定要吃早餐， 并且要有燕麦与蛋黄。燕麦与蛋黄是胆碱的良好来源， 胆碱作为一种B族维生素， 对于改善记忆很有帮助。

心理变化

对于大多数武汉代孕女性而言， 此时的性欲处于低谷， 这个星期属于性生活的 “休眠期” 。

应对策略： 不要为这时的性欲低落担心， 随着下个星期雌激素水平的不断提升， 你的性欲也会 “芝麻开花节节高” 。

月经结束后期 （第 8~14 天）

身体变化

由于雌激素水平的不断升高以及孕酮水平的降低，这时你的精力与体能处于最旺盛的状态， 有氧运动能力最强。此外， 水肿现象已经消失， 你看上去更加苗条。

应对策略： 这时是健身锻炼的大好时机， 锻炼的方式很多， 可以骑自行车、 爬山， 或者散步。

智能变化

随着雌激素水平的不断上升， 大脑的记忆力、 注意力以及口头表达能力都在提升。

应对策略： 本周适合处理一些非常棘手的问题。如果你要演讲， 那就应该在本周准备好演讲内容。

心理变化

最不可能出现精神抑郁， 因为心情与心理会随着雌激素水平的不断攀升而变得更加乐观向上。

月经中期 （第 15~20天）

身体变化

随着排卵过程的出现， 体温开始上升。伴随着卵子的 “破壳而出” ， 你可能感觉有些腹痛或者有点儿 “见红” ，不过持续时间很短， 大约为 1~2天。

应对策略： 想瘦身减肥， 可以吃得少一点儿， 锻炼多一点儿。做好伸展练习， 因为雌激素水平增高会使关节变得松弛， 增加受伤的概率。

智能变化

由于睾丸素水平的升高， 你做事果敢决断， 竞争意识强烈， 雄心勃勃。

应对策略： 可以主动向老板提出加薪， 准备求职面试， 以及应对一些平时碍于情面而没有做到的事情。心理变化到了第 20天左右，随着睾丸素水平的不断下降以及孕酮水平攀升， 这时的你会变得愈加心平气和。

应对策略： 给自己多留一点儿时间， 独自一人在树林中散散步或者练习瑜伽， 使身心得到彻底放松。

月经期来临 （第 21~28 天）

身体变化

月经来临前孕酮与雌激素水平的骤然下跌， 会引发诸多疾病， 如头痛、 失眠、 水肿以及痤疮等。不过， 这时头发会变得润泽秀美。另外， 患有严重哮喘的武汉代孕女性在此阶段应当特别留意。

应对策略： 每晚上床前避免喝咖啡， 以免影响睡眠，加重经前综合征。为了防止身体出现肿胀， 还要避免摄入碳酸类饮料以及过咸的食品。

智能变化

由于激素水平的波动， 注意力会变得不集中， 学习新知识的能力在下降， 脑力劳动的效率也在降低。

应对策略： 增加锻炼次数， 或者到户外溜达几圈。 注意饮食结构， 你所吃的食物应当富含维生素B6， 这种维生素对于维护大脑的功能至关重要。

心理变化

激素水平的下降还会使人变得激动易怒、 伤心易哭、情绪不稳。此外， 大脑化学物质 5-羟色胺水平也处于低潮阶段， 你更愿意吃甜食与淀粉类食物。

应对策略： 可以多吃全麦类谷物食品、 水果以及蔬菜等。最好少食多餐， 以保持血糖平稳。如果钟爱巧克力， 那就选择深颜色的品种， 这类巧克力含有更多愉悦心情的化学物质。

生理密码下的生活智慧

最适合做乳腺超声检查的时段： 第 1~9 天在这个雌激素与孕酮水平都很低的时段内， 乳腺组织比较松弛， 此时做乳腺超声检查最容易发现肉眼很难看到的肿瘤。 在这个时段内进行超声检查 （年龄超过 40岁的武汉代孕女性每年都要做一次） 能够及早发现乳腺癌并最有可能治愈。

最适合节食减肥的时段： 第 3~25 天这个阶段最容易抵制高脂肪、高热量类食物的诱惑。喜欢吃这类食物的欲望在月经来临前几天与月经后一两天最为强烈。 因而， 这个时段抓紧减肥最容易取得成果。

燃烧脂肪最多的时段： 第 15~28 天在月经周期的后半段， 随着雌激素与孕酮水平的不断提升， 身体燃烧脂肪的能力也在不断攀升。此时应加大锻炼强度或者延长锻炼时间， 以获取燃脂瘦身的最佳效果。

最适合看牙科医生的时段： 第 6~10 天月经后的这一周是看牙科医生的最好时机。此时，雌激素与孕酮水平都很低， 更有利于牙医准确判断牙龈的健康状况。因为 10 天过后就进入排卵阶段，这时的雌激素和孕酮水平都很高， 会使牙龈出现炎症表现， 让武汉代孕医生难以判断牙龈疾病是否由炎症导致。

最适合做宫颈涂片检查的时段： 第 10~20天雌激素与孕酮水平处于顶峰的这个阶段， 宫颈黏液最为稀薄， 从而提高了细胞样本的清晰度。在这个时段进行检查， 宫颈细胞已经非常成熟， 很容易在显微镜下辨认。

最适合受孕的时段： 第 10~13天如果你的月经周期非常准确 （28天一个循环） ， 那么很可能在第 13 或 14天开始排卵。

性爱最富有激情的时段： 第 13 天在排卵的前一天 （第 13天） ， 不但性欲最为强烈， 而且最容易达到高潮。这也是人类一种本能的表现， 因为这时候最有利于传宗接代。