怀孕妈妈避免浮肿的饮食疗法

代孕怀孕后期，代孕妈妈下半身的血管由于遭到增大子宫的压榨，影响毛细血管的血液畅通循环，分外是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，致使浮肿假如你还长时刻站立作业、来回走动，或继续同一姿态不变，更简略致使浮肿。1.泡脚

用热水泡脚，把脚举高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不舒服。每天做轻松的腿部运动，消除严峻度，推进血液循环；往常做一些容易的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍；每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，坚持510分钟。尽量避免长时刻站立和长时刻活动。长时刻活动后，必定要休整，从足部开端向上按摩，或许悄悄抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你必定会感触分外酣畅饮食调理也有利

经过饮食来调整浮肿，能够起到缓和的作用1.多吃蛋白质

吃满意量的蛋白质，确保每天要摄入富含丰厚的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物2.蔬菜生果不能少

蔬菜和生果中富含人体必需的多种维生素和微量元素，能够进步机体反抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等作用3.不要吃过咸食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，分外是咸菜，以避免水肿加重。水肿较严峻时，需适宜操控水分的摄入4.不要吃难消化和易胀气的食物

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等，避免致使腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。饮食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于避免和消除浮肿。这儿给咱们引荐三款明星食物。夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，能够多多吃哦，它们富含丰厚的钾以及不能被身体敏捷运用的果糖，能削减体内水分，有利尿解毒的作用，对避免和减轻浮肿有极好的作用

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