外阴癌的饮食预防方法有哪些

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外阴癌的饮食预防方法有哪些

  外阴癌的饮食预防方法有哪些?

  现代医学认为,大部分癌症发生的原因就是这些非遗传性的环境因素,这就是所谓的“环境因素致癌说”。医学界之所以提出“环境因素致癌”这个概念,就是要提醒人们注意自己周围的环境,包括生活方式、习惯等后天的因素。摒弃不良的生活习惯,以健康均衡的生活习惯来抵御和防止癌症的猖狂来袭,是人类控制癌症最经济、有效的方法。那么,外阴癌的饮食预防方法有哪些?

  1、多吃淀粉类食物

  每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

  2、多吃蔬菜水果

  坚持每天吃400g-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

  3、不提倡饮酒

  如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

  4、减少红肉摄入量

  每天应少于90g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。

  5、食物多样化

  注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

  6、控制体重

外阴癌的饮食预防方法有哪些


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