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备孕吃什么维生素对身体好

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现在的孩子教育和喂养问题相对以前上升了很大的高度，需要父母有足够的经济能力和物质条件，同时父母还应该在备孕的时候就开始为一个新生命做好全方面的准备，大到身体方面的健康 ……

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很多年轻的女性朋友在怀孕之后就开始各种补，生怕自己营养供应不上去，再亏待了自己肚子里的孩子。其实，她们不知道早在备孕时期就应该注意开始补充一些营养素了，这里面就包括每个人每天都需要的维生素。那么，备孕吃什么维生素对身体好呢？

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备孕期间只要吃叶酸就可以了经常食用维生素对人体不好的，要吃一段时间停一段时间的。备孕和孕早期需补充叶酸，能有效防止胎儿畸形。在孕期需比常人多4倍的叶酸量，饮食中是不够量的，需额外补充。像钙片和维生素之类的，可以在孕中期和孕晚期补充。

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备孕需要重视哪些方面

备孕期间建议在饮食营养、身体运动和锻炼和心理健康水平的提高等许多的方面都要重视起来。在饮食方面，主事、蔬菜、水果和肉类等等是必须要全面 入的。花样品种越是丰富，自己身体月越好。同时不仅要吃好，也一定要吃饱。适当地运动和锻炼，保持舒畅的心情，调节自己心理，提高健康水平等等。叶酸是必须要吃的。因为这种药物可以有效地预防神经管畸形的发生。

看到备孕期应该吃什么样的维生素对自己和孩子好之后，可能已经怀孕的女性朋友们感觉自己刚刚才知道有点晚了，其实现在也不算晚，不要过于担心。而且很多维生素在人们日常饮食中很能包括，只是个别 入量可能不足，只要现在开始补也不算晚的，不要着急。

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