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在日常生活中,很多女性都会遇到月经量少的问题,就会想办法进行调理。相对于药补来说,女性朋友更加崇尚食补调理,虽然食补疗效非常慢,但是却没有什么副作用,对身体没有过多的伤害。那么月经量少吃什么食补好呢?

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月经量少的女性,平时可以多吃一些补铁食物。在主食方面可以选择玉米,小麦这些含铁量丰富的食物,对人体有非常大的好处。当然还要注意荤素搭配,在肉的选择上可以多吃一些猪肉,蛋类等食物;蔬菜方面可以选择白菜,菠菜,胡萝卜,香菇等。平时也可以多吃一些水果,像石榴,桃子,樱桃,苹果等,这些水果对调理月经量少有非常大的好处。

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月经量的多少体现了女性的身体健康情况。如果月经不正常,就会引起一些其他的妇科疾病,所以在平时女性千万不要过多的苛求自己的身材,为了减肥而节食,这样就会引起内分泌失调,导致月经量少。还有很多女性作息无度,这样也会造成身体内分泌失调,如果平时再不注意放松心情,就会造成月经量少。

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月经量少的女性,除了可以食疗,日常的生活习惯一样要改变。尤其是在月经来潮的前一周左右,最好不要吃刺激性的食物,并且保证充足的水量,保持大便的通畅。来月经的时候也可以多喝些红糖水,能够起到调理的作用。如果身体感到过度疲劳,就要注意休息,保证睡眠,生活作息规律。只有这样才能调理好月经少的问题。


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