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产后吃盐会影响奶水吗

有一种传统说法，坐月子期间不能吃盐，那么产后吃盐会影响奶水吗呢?一起随小编来看看吧。

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盐是人人必须每天吸收的营养之一，如果长期缺盐缺碘，那么普通人会有大脖子病。如果产妇坐月子期间不吃盐，同样也会让自己浑身没力气。所以专家建议，坐月子期间是要吃盐的，那么产后吃盐会影响奶水吗?下面小编就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

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盐吃多了不好，但是不吃盐也不好。如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。　　并且盐中还含有钠。如果人体缺钠产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳，为了预防缺钠，产妇应吃一些盐保持钠的平衡。

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产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持 取定量的钠，每天应该要吃盐。盐不能不吃或吃得太少。正常量的盐 入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能忌盐。成人每天需盐量约为4.59克，正常量的盐 入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等

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产后前3天适当补些盐

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中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：五味之中，唯此不可缺，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐 入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐 入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐 入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。

产妇缺盐影响分泌母乳

如果产妇限制钠的 入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。月子里如果吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，也影响产妇泌乳。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

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