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孕妇喝什么果汁好？6种营养健康的果汁推荐

　　正在过节（如春节）或许会餐的时间，普通总会上一些果汁。但是果汁有那么多种类，妊妇喝甚么果汁好呢？发起准妈妈最好取舍鲜榨的果汁。好比柠檬汁，有助于妊妇安胎。而苹果汁可促进食欲，增进消化，可以减缓孕吐，可以无效的防备孕期水肿。柚子汁能无效防备孕期高血糖……上面第一宝宝小编将为孕妈妈先容孕期得当喝的6种果汁。

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　　1、苹果柠檬汁

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　　资料：苹果、柠檬比例：10：1

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　　功能：柠檬有健脾消食之效，有益于妊妇安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可促进食欲，增进消化，可以减缓孕吐，增补碱性物资及钾跟维生素，同时可以无效防备孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易增进肠胃爬动，防治便秘。

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　　2、火龙果雪梨汁

　　资料：火龙果、雪梨比例：1：12

　　功能：火龙果对咳嗽、气喘有怪异疗效，火龙果可增进肠蠕动、消肠、通便三功能，有丰硕的维生素C跟膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据剖析，其果肉里的含糖量到达9.3%，含酸量只有0.16%。

　　3、柚子香橙蜜汁

　　资料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1

　　功能：柚子中含有丰硕的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，另有除肠胃中恶气、医治妊妇食欲不振、口味淡的功能；橙子中含有丰硕的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，特别是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功能，得当孕早期妊妇食用。柚子借含有能降糖的类胰岛素，能无效防备孕期高血糖。（妊妇能喝果粒橙吗?怀孕可以喝鲜榨果汁吗？）

　　4、西红柿木瓜蜜汁

　　资料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5：8：1

　　功能：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜适口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素镇静消退或许消失，借可用于医治蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾跟胃，能医治消化不良、吐泻等疾病。

　　西红柿木瓜蜜汁富含大批的维生素A元，正在人体内转化为维生素A，可无效的防备怀孕时代钙的散失。同时含有的酶类，可以增进妊妇妊娠期的代谢均衡。

　　5、菠萝芹菜蜜汁

　　资料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)火比例：5：1：1

　　功能：芹菜养分丰硕，存在健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味恼人，味甜鲜美。

　　菠萝芹菜蜜汁富含丰厚的维生素及铁、钙、蛋白质跟粗纤维，可资助消化、健脾解渴、消肿来干。那款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因此存在特别的香味，能促进妊妇的食欲。

　　6、大杂烩果汁

　　资料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3：2：2：6

　　功能：猕猴桃果实鲜美，风味怪异，酸甜可口，养分丰硕。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功能。

　　大杂烩果汁含有优越的可溶性膳食纤维，它可无效减低胆固醇，增进心脏安康，快捷清晰并防备体内聚积的无害代谢物。

　　你也可以浏览“妊妇吃甚么蔬菜好？怀孕时代宜吃的七种蔬菜”，相识更多妊妇食谱，愿望能对怀孕妈妈跟胎儿的安康起到资助作用。

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