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深圳代孕期食谱 鸡刨豆腐导语

深圳代孕期准深圳代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让深圳代孕宝宝安康发育。上面深圳代孕小编为各人推举一款深圳代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配深圳代孕期的养分食谱而发愁的准深圳代孕妈妈们看过去。

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　　1.筹备食材：豆腐1块、鸡蛋2个、食盐2克、小葱1把、胡椒粉1克、植物油适量。

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　　2.步调1：豆腐控干净水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蚕豆巨细便可。

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　　3.步调2：鸡蛋打散成蛋液。

　　4.步调3：小葱切成葱花。

　　5.步调4：起锅热油，先将一半小葱花下锅，炒出香味儿。然后倒入豆腐碎，快捷翻炒约30秒。

　　6.步调5：将打散的蛋液倒入，继承翻炒，蛋夜凝聚显现小粒状。

　　7.步调6：将剩下的一半小葱花放进去一路炒， 减一点点盐、一点点白胡椒粉炒匀出锅。

　　烹调小贴士

　　1、豆腐不克不及用内酯豆腐那类太柔嫩水份一大把的豆腐，最好是用水份少的老豆腐去做。不然做好会有太多汤汁；

　　2、快手菜，以是不要正在锅内长时间翻炒，不然鸡蛋也老了，豆腐还会出良多火；

　　3、白胡椒粉点睛，记得必然要放。

　　营养价值

　　豆腐养分极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素跟维生素B6。豆腐除有增长养分、资助消化、促进食欲的功用中，对牙齿、骨骼的生长发育也很是无益。

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