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妊妇深圳代孕期可以吃板栗吗？妊妇深圳代孕期吃板栗对自身有甚么影响？

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　　妊妇能吃板栗吗？秋冬季候到了，板栗又上市了，它与红枣一路被称为三大草本食粮，冬天吃板栗可强身健骨，可是关于妊妇吃板栗好不好，良多伴侣没有肯定，本文为你解析。

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　　妊妇能吃板栗吗之相识板栗

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　　板栗又名栗子，起源于欧洲南部跟小亚细亚地域，由罗马人传到其他地域，现次要产于中国、日本、意大利跟西班牙。

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　　板栗不只含有大批淀粉，并且含有蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。

　　栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“草本食粮”，是一种价廉物美、富有养分的滋补品。

　　板栗的营养价值

　　板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功能。也含有相称多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质跟脂肪较少，供给的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分近似于玉米或水稻。

　　妊妇能吃板栗吗？

　　妊妇可以吃板栗。妊妇常吃板栗不只可以健身壮骨，并且有利于骨盆的发育成熟，另有消弭疲惫的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗滋味苦涩、适口，是一道十分不错的美食，以是妊妇能吃并要多吃板栗。

　　以上是对妊妇能吃板栗吗问题的解答。综上所述，妊妇可以吃板栗，并且该当多吃，可是，板栗生吃难消化，熟食易滞气，一次不宜多食。吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才气起到后果。

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