孕早期一定要补充哪几种营养

　　随着生活水平的提高，我们在孕早期能补充的营养也越来越多，现在代孕期营养那么多，哪几种是一定要补充的呢？

1、含叶酸丰富的食物

　　备代孕期武汉代孕医生可能已经就给你开了叶酸片，即使这样我们在饮食上还要注意叶酸的补充。叶酸不但可以促进胚胎着床，增加受孕机会，还可以大大降低胎儿脊椎和脑神经发育畸形。富含叶酸的食物有橙子、西蓝花、豆类。（叶酸需要在代孕前3个月开始补，一直持续到代孕后3个月）

　　2、维生素B6

　　孕吐是代怀孕的主要标志，但是很多孕妈孕吐那是相当严重。不过妈妈们不用担心，一般熬过了前4个月，孕吐就会慢慢缓解。如果孕吐严重的时候，食物中补充一些含有维生素B6的蔬菜或者水果。例如花生酱、坚果、香蕉等。

　　3、水果

　　水果在代孕前、孕中、代孕后都是很好的营养来源。水果中含有丰富的维生素、水分、膳食纤维，这些都是整个代孕期不可缺少的营养物质。

　　4、甜食

　　很多妈妈都担心自己体重增加太快，会影响分娩。其实代孕期前三个月体重不会有太多的变化，妈妈按照正常的习惯吃甜点就可以了。代怀孕后孕妈对碳水化合物和糖需求大大增加，代孕宝宝生长发育可能需要200到300卡路里的能量。武汉代孕建议妈妈可以吃一些含糖丰富的水果、布丁等。

　　5、肉

　　代怀孕后妈妈需要更多的蛋白质和维生素来维持自身和代孕宝宝发育需要，这时候妈妈就需要吃一些肉类的食物，只吃素对妈妈和代孕胎儿都不好。

　　6、牛奶

　　牛奶中包含的优质蛋白、钙、维生素、健康脂肪、叶酸、维生素D，这些都是武汉代孕妇和代孕胎儿发育必不可少的营养。武汉代孕建议每天武汉代孕妇饮用牛奶量在1升左右。

　　7、补铁

　　代孕期应该吃一些燕麦、豆类、金枪鱼、鸡肉等含铁丰富的食物，铁对武汉代孕妇和代孕胎儿血液循环有这至关重要的作用。所以代怀孕后从孕一月开始补铁，一直持续到产后。