宝宝5个月了需要补钙吗 婴儿五个月吃什么钙好

给宝宝补钙一直是许多爸爸妈妈关心的话题，关于补钙的知识，大家了解多少呢？知道宝宝每天需要补充多少钙吗？每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？爸爸妈妈一定很关心宝宝需要补钙吗？如何合理给宝宝补钙呢？宝宝5个月吃什么钙好呢？

钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5% 2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0 3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1 6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克建议爸爸妈妈给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的宝宝缺钙时的表现，最先出现的症状是颅骨软囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多睡眠不安稳乳牙萌出延迟枕部形成枕秃等表现。宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定血清钙的测定尿钙的测定及骨矿密度的测定等宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收宝宝补钙很关键，但是，爸爸妈妈要注意观察宝宝是否有缺钙的表现。宝宝补钙，做到科学合理的补钙，有利于宝宝的健康成长。