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医学专家介绍，身体对疲倦的感触因人而异，女人疲倦者是男性的3倍。女人疲倦通常与 “三缺”有关，即缺铁性疲倦、缺碱性疲倦、缺维生素性疲倦缺铁性疲倦

许多女人为了坚持修长的身段或滑润的肌肤，通常回绝进食肉类，常常以蔬菜、生果、瓜类等果腹，这样的膳食无法供给满意的铁，很简略为身体带来疲倦感。对女人来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对安康也有益处缺碱性疲倦

许多女人常常平白无故呈现身体疲倦、回想力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等体现，但到医院又查看不出缺点，这多由不良日子习气致使，要改动首要要多运动，其非有必要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、西红柿、菠菜、香蕉等。有人以为酸的东西便是酸性食物，比方葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物缺维生素性疲倦

维生素B1短少或短少，常使人感到乏力，因而多吃维生素B1能够消除疲倦，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等维生素B2短少或许短少，肌肉运动无力，耐力降低，也简略发作疲倦。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。 据《新华日报》