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代孕缺铁吃什么食物好

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北京代孕妇在北京代孕期间不仅是自己身体需要很多的营养需求，而且还要满足北京代孕胎儿的营养需求。所以北京代孕妇对其他的营养物质，钙质，叶酸，铁质以及各种维生素需求是比较大的。那么，北京代孕缺铁吃什么食物好呢？

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一是含有丰富铁量的食物，比如动物血液，羊肉，鱼肉，动物肝脏，红色瘦肉，牛肉，鸡肉以及其他肉类食物等，这些食物含有丰富的铁质，可以补充身体的营养，还能增加身体的抵抗力和免疫力。

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二是蔬菜，比如绿色蔬菜，油菜和菠菜等。像菠菜这种非肉类食物含有的铁质也是比较高的，但是菠菜含有植物酸和草酸，对铁质的吸收产生影响。北京代孕妇在北京代孕期间不但要补铁质，还要同时添加钙质，预防出现化学反应对吸收产生影响。

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三是多吃含有丰富维生素C的食物，因为这些食物可以将三价铁转化为二价铁，使人身体对铁质的吸收有促进的作用。而且维生素也是北京代孕妇在北京代孕期间需要的营养物质之一，比如西红柿，猕猴桃，橙子和山楂等。这些水果，不仅能促进北京代孕妇的食欲，还能促进北京代孕妇对铁质的吸收。

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