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怀孕\怀孕9周注意事项1



怀孕9周注意事项：乳房照顾护士

怀孕第9周，妊妇会感到到本人的乳房变得胀少，碰着乳房时有触痛跟刺痛感，乳头跟乳晕变年夜，且颜色也变的更深。而妊妇的乳房关联着胎儿的当前的粮食，以是必然要留神乳房的护卫跟照顾护士。

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乳房照顾护士的方式：

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1、妊妇乳房变年夜，该当改换更适合的文胸，材质最好是取舍纯棉的。

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2、妊妇乳房胀痛该当天天将乳房荡涤洁净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以减缓痛苦悲伤。

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3、妊妇该当天天用手柔柔的推拿乳房，或许用热水袋按压热敷，减缓痛苦悲伤。

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怀孕9周注意事项：轻度浮肿

虽然浮肿多产生于孕前期，可是也有很多很多准妈妈正在怀孕早期便有下肢浮肿的环境，以是怀孕9周的妊妇要留神呈现浮肿症状。

惹起怀胎水肿的缘故原由良多，轻度水肿大部分并不是异常而属于怀胎心理景象，是因为增大的子宫压榨下肢静脉，影响下肢血液回流心脏惹起下肢的稍微、局限的水肿，颠末夜晚的平卧苏息，普通皆有加重，有晨轻暮重的特色。可是，某些妊妇的水肿能够是因为疾病而至，须要来病院搜检医治。

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怀孕9周注意事项：喝含微量氟的火

此刻孕妈妈须要喝大批的露微量氟的火，如许会失掉足够的氟化物、钙、跟磷，那将保障胎儿的牙齿骨骼的畸形发育。

喝水注意事项：早餐前喝一大杯凉开水，增进肠胃的爬动，便利排便，防备痔疮。天天最好能喝8年夜杯水，均匀每二小时一次为好，最好是白日多喝水，晚上少喝水，特殊是睡前2小时不要喝水，以避免晚上上茅厕。

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怀孕9周注意事项：保障足够的就寝

怀孕9周的妊妇时常会觉得懒惰、满身有力的症状，不管日夜皆会觉得疲惫。那是因为胎盘排泄出良多妊妇必须的激素，它们被运送给身体遍地，是身体像是一个发电站，妊妇便简单觉得疲惫。而足够的就寝对妊妇跟胎儿皆是很紧张的，以是怀孕9周的妊妇要保障足够的就寝。

做法：妊妇天天就寝工夫最好保障8-9小时，并且该当早睡早起，养成优越的就寝习气。妊妇有前提的话午时该当增长1小时的就寝工夫，能保障胎儿更好的生长发育。同时连结睡前抓紧锻炼，将室内温度降低，没必要太过在乎睡姿等方式也可以资助妊妇保障好的就寝。

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怀孕9周注意事项：留神出行平安

怀孕第9周的妊妇，肚子虽然借没有凸显，出门的次数借比力多，但妊妇该当要留神，此时胎儿处于危险期，外出必然要注意安全。

做法：

1、怀孕9周的妊妇出行最好少挤公交跟地铁，最好做车出行，记得必然要系好安全带，妊妇利用安全带时，要记得不得横穿子宫隆起部位。

2、若是来的处所不太远，最好是步行。但要记得不可工夫不宜太长，普通每次没有跨越30分钟为好，并且行走时速率不克不及太快，以避免绊倒或摔跤。

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怀孕9周注意事项：饮食调剂

1、节制食盐量

怀孕9周时，妊妇该当起头调剂本人的食盐量，节制正在逐日5～6克为宜。由于多吃盐会减轻水肿而且使血压降低，以至惹起心力衰竭。

2、多吃健脑的食品

本周该当多吃一些健脑的食物，核桃糕、果仁面包皆可作为加餐。香草薯泥等小点心可以供给丰硕的叶酸。

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安康小贴士

怀孕第9周的妊妇借该当留神制止辐射，特别是要上班的妊妇，不要长时间接连利用电脑，最好每事情1小时，到室外举止一会儿，同时借该当尽量阔别微波炉、电视等电器。

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