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男性备孕需要做好的4个基础课

女性是孕育生命的载体，男性是付与生命的源能源。备孕一样该当正在男性处于精力旺盛、体魄强健、身心抓紧的前提下停止。

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防备熏染，安康体检

男性备孕的搜检名目比较简单，发起搜检的名目包罗肝肾功用环境、血液通例等，需要时要做精液搜检。

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培育安康生涯方法

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1、公道养分，膳食平衡

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留神蛋白质、维生素跟微量元素的 入，没有偏食，食用加碘盐。

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2、戒烟戒酒

自动抽烟跟主动抽烟皆会影响胎儿的生长发育。烟草中含有尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等有害物质，不只伤害身体健康，并且对生殖细胞跟胚胎发育也有不良影响。主动抽烟也会危及生殖细胞的质量。

3、纪律运动

保障天天至少30分钟中等强度的运动。中等强度的运动是指心率有必然的变更，有点出汗才算哦！

4、日落而息

纪律生涯，制止熬夜，保障足够就寝，连结愉悦表情，筹备孕育新生命。

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