孕期散步的好处

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孕期散步的好处

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孕期,如果没有什么异常,你的妻子会进行一些温和、保守的运动,其中她最喜欢的可能就是散步了。

你不妨利用下班、饭后的时间,陪着妻子一起出去走走。

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如果你的妻子是好静一族,那么你就更应该发挥带头作用,带着她外出散步。

散步的好处1、可以提高心肺功能,预防或减轻由于代孕所带来的气喘、心慌等现象,保证妻子孕期健康;2、有助于消化和排泄,促进新陈代谢,改善妻子孕期的便秘困扰;3、可以燃烧体内过多的脂肪,控制妻子孕期的体重,还有助于睡眠;4、妻子散步有你的陪伴,她会很有安全感,每天有充足的交流时间,能让你们的感情升温。

注意事项1、带妻子散步的时间不要太长,每天一小时,分2次,即每次30分钟。

到了孕晚期,胎宝宝入盆,妻子体重增大,有些人会有耻骨疼痛的问题,这时要适当减少散步时间。

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2、散步地点,不要傻乎乎的带妻子去马路边散步,那里的空气质量最差,会给准妈妈的呼吸系统带来影响。

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可以在自家的小区走走,如果周围有小公园就更好了。

3、不要去小吃街周围散步,因为这样会有个不好的影响:到了孕中期,你的妻子食欲会很好,看到她想吃的会忍不住,但是外边的食物不太让人放心。

4、你可以带准妈妈去商场走走,看看宝宝用品和妈妈用品,可以培养你和妻子对宝宝的爱心。

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