深圳助孕:孕中期应该遵循的饮食原则?
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孕中期应该遵循的饮食原则?
要想自身健康,并且与此同时保证腹中代孕宝宝的健康成长,准妈妈们就需要养成好习惯,遵循合理的饮食原则。
那么准妈妈们在孕中期,应该遵循怎样的饮食原则呢?神州中泰孕育中心做出了以下的一些代孕总结。一起来看看吧。
1、多吃动物内脏
动物内脏包括肾,心,肝,肚等。它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和矿物质,如血红素铁,维生素B2,叶酸,维生素B12,维生素A等。
这些物质正是其他食品所含不足者,内脏中以肝脏最佳,孕中期,代孕妇对血红素铁,维生素B2,叶酸,维生素A等营养素需要量明显增加,为此代孕建议孕中期妇女至少一周选食一定量的动物内脏一次到两次。
2、少食多餐
孕中期孕妇食欲大增,每餐摄食量可有所增加,但随着妊娠进展,子宫进入腹腔可能挤压胃部,代孕妇每餐后易出现胃部饱胀感。
对此孕妇适当减少每餐的进食量,做到以舒适为度,同时增加餐次,如每日4-5餐。
3、预防贫血的出现
孕中期血容量增加很快,容易发生妊娠期贫血。多吃含铁食物,如黑色食品(黑木耳,动物血,肝脏),同时补充维生素C有利于铁的吸收。
4、增加主食摄入量
米面等主粮是热量的主要来源。孕中期代孕胎儿迅速生长及母体组织的生长需要大量的热能。
这均需要摄入主粮来满足,为保证孕妇摄入足够的热能和避免维生素B1摄入不足,孕中期必须保证足量的主粮摄入。
5、增加植物油的摄入
脂类尤其是必须脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化构成的物质基础。孕中期代孕胎儿机体和大脑发育速度快速,对脂类及必须脂肪酸的需求量增加,必须及时补充。
孕中期妇女可选择花生仁,核桃仁,葵花子仁,芝麻等油脂含量高的食物。
6、增加动物性食品
动物性食品所提供的的优质蛋白质是代孕胎儿生长和代孕妇组织增长的物质基础。豆类以及豆制品所提供的蛋白质量与动物性食品相仿,动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质的1/2-1/3以上。
按照科学合理的方式进行食物的摄取,还担心代孕宝宝发育得不好吗?祝每位准妈妈都能顺利拥有健康代孕宝宝。